Fordele ved Restorativ Yoga

Balance by MONIK

Restorativ yoga hos Balance by MONIK

Fordele ved Restorativ Yoga

  • Stressreduktion: Ved at fokusere på afslapning og åndedræt, hjælper restorativ yoga med at reducere stressniveauer og berolige det sympatiske nervesystem.
  • Nedsat blodtryk og hjertefrekvens
  • Forbedret søvnkvalitet: Den dybe afslapning, der opnås gennem restorativ yoga, kan forbedre søvnmønstre og hjælpe med at lindre søvnproblemer.
  • Fysisk restitution: Ved at understøtte kroppens hvilestillinger, hjælper restorativ yoga med at lindre muskelspændinger og forbedre fleksibiliteten.
  • Mental klarhed og fokus: Den bevidste opmærksomhed og ro, der opnås gennem restorativ yoga, kan forbedre mentalt fokus og klarhed.
  • Følelsesmæssig balance: Restorativ yoga kan hjælpe med at balancere følelser og skabe en følelse af indre ro.
  • Lindrer traumer og følelsesmæssig ubalancer: Ved at skabe et rum for uforstyrret stilhed og selvomsorg, kan restorativ yoga hjælpe med at genopbygge forbindelsen mellem krop og sind og bistå i helingsprocessen.
  • Langvarige positioner: Hver position holdes i længere perioder, typisk mellem 10 og 20 minutter, hvilket giver kroppen mulighed for at åbne op og slappe af gradvist.